Oblast Malé Úpy je ideálním místem pro běžkaře. Nachází se zde hned několik běžkařských tratí. Malá Úpa je na trase Krkonošské magistrály spojující západní a východní Krkonoše. Celá trasa je dlouhá 80 km a začíná v Harrachově. Běžecké tratě jsou upravovány ski areálem SKiMU, obcí Malá Úpa a správou Krkonošského národního parku (KRNAP).
Tratě jsou vhodné jak pro klasické běžkování, tak i pro bruslení.